Personal Training

Fit Team Personal Training

Entscheiden Sie sich für Personal Training!

Profitieren Sie von individuellem und hocheffektivem Training! Spüren Sie neue Vitalität und gesteigertes Wohlbefinden durch individuelles Personal Training und professionelle Betreuung mit dem FIT TEAM Ravensburg.

Personal Trainer Team Ravensburg ist Ihr Partner für ein hocheffektives Personal Training. Wir trainieren Sie in Ravensburg und Umland sowie in Friedrichshafen, Hochberg und Torkenweiler.

Jede einzelne Trainingseinheit ist exklusiv und individuell an Ihre Vorstellungen angepasst. Überzeugen Sie sich selbst und machen Sie bei einem kostenlosen und unverbindlichen Probetraining mit.

Personal Training führt zu effektivem und zeitnahem Erreichen Ihrer sportlichen Ziele. Viele Trainierende finden sich in einem Fitness Studio nur schwer zurecht. Die Motivation schwindet. Die Regelmäßigkeit lässt nach. Die Erfolge lassen auf sich warten. Mit einem Personal Trainer ist das Erreichen Ihrer Fitness Ziele garantiert.

Personal Training

Fit Team Probetraining

Gewichtsreduktion & Bodyforming

Muskelaufbau & Kräftigung

Training an Ihrem Wunschort

Persönliche Betreuung

Individuelle Programme

Um ein konzentriertes, persönliches Training zu absolvieren, haben Sie auch die Option, sich für In Home Personal Training, also Personal Training bei Ihnen zu Hause zu entscheiden.

Dabei kommt der Personal Trainer mit der nötigen Ausrüstung zu Ihnen, um ein individuelles und hocheffektives Workout in Ihrem gewohnten Umfeld zu absolvieren. Bereits auf kleinstem Raum bieten wir Ihnen ein abwechslungsreiches und effektives Training, um gemeinsam mit Ihnen an Ihr Ziel zu kommen.

Beim In Home Personal Training sparen Sie sich lange, stressige Arbeitswege, überfüllte Fitnessstudios und entfliehen den neugierigen Blicken Anderer. Selbstverständlich können Sie auch hier entscheiden, wann Sie mit Ihrem Personal Trainer trainieren möchten.

Online Training

Fit Team Online Training

Individuelle Programme

Persönliche Betreuung

Corona-resistent

Zielorientiert

Mit den Trainern vom FIT TEAM erfahren Sie auch virtuell was professionelles Personal Training bedeutet.

Unsere Philosophie ist es, das Training stets auf höchstem Niveau durchzuführen, so achten wir auch beim Online Training auf Ihre Präferenzen. Obwohl ein 1-zu-1 Personal Training nur schwer ersetzbar ist, haben Sie so die Möglichkeit, im gewohnten Umfeld Ihr Training individuell durchzuführen.

Das Online Training bietet viele Vorteile, wie z. Bsp. Flexibilität, Ungebundenheit an einen Ort oder eine Öffnungszeit. Vor allem in Zeiten der Corona Pandemie, hat sich das Online Training nützlich erwiesen.

Kleingruppen-Training

Fit Team Fitness Studio Training

Hohe Motivation

Abwechslungsreich

Gemeinsam Trainieren

Gemeinsam Investieren

Teilen Sie sich die anfallenden Kosten mit Freunden, Verwandten oder Bekannten und kommen Sie in den Genuss aller Vorteile eines Personal Trainers. Ein Training in der Gruppe macht Spaß. Durch die große Vielfalt von Kleingruppen Personal Training bleibt das Training stets abwechslungsreich und die Motivation wird aufrecht erhalten.

Schließen auch Sie sich zu einer Kleingruppe zusammen und nutzen Sie die Vorteile eines persönlichen und individuellen Personal Trainings. Sie trainieren mit einem Profi an Ihrer Seite und teilen Sich die Kosten untereinander auf. Kleingruppen Training findet ab 2 und bis zu 5 Personen statt.

Egal ob Sie in der freien Natur oder bei einem Mitglied der Kleingruppe zu Hause trainieren möchten – sei es in Bad Waldsee, Weingarten und im Raum Ravensburg, der Personal Trainer kommt zu Ihrem Wunschort und bringt alle benötigten Kleingeräte mit.

Sie möchten in einer Kleingruppe trainieren aber bringen Ihre Freunde, Verwandte oder Bekannte nicht dabei mitzumachen? Kein Problem – melden Sie sich bei uns per E-Mail und wir bieten Ihnen die Möglichkeit sich einer Kleingruppe in Ihrer nahen Umgebung anzuschließen.

Im Kleingruppen Personal Training schöpft man aus einem großen Pool an Übungen aus dem Functional Training und Core Training. Darüber hinaus finden sich auch Elemente aus dem HIT und Ausdauertraining wieder.

Durch diese Vielfalt bleibt das Training immer abwechslungsreich und die Motivation steigt. Die Inhalte werden dann, je nach den Zielen der Gruppenmitglieder, individuell angepasst. Ziel des Personal Trainers ist es, jedem Trainierenden der Kleingruppe das für ihn passende Level der Übungen zu zeigen, damit jeder in seiner Schwierigkeitsstufe trainieren und sich darauf aufbauend verbessern kann. Gezieltes und komplexes Ganzkörpertraining lässt die Mitglieder ans Ziel kommen.

Die Gesamtkosten werden durch die Anzahl der Gruppenmitglieder geteilt. So zahlt bei 3 Teilnehmern jeder Teilnehmer nur 40,00 EUR netto pro Trainiingseinheit. Bei 5 Teilnehmern reduzieren sich die Kosten auf 24,00 EUR netto pro Teilnehmer.

Outdoor Training

Fit Team Outdoor Training

Grenzenlose Training-Möglichkeiten

Gewichtsreduktion

Leistungssteigerung

Frische Luft

Trainieren Sie mit Ihrem Outdoor Personal Trainer in der freien Natur und genießen Sie ein Workout mit einem Personal Trainer aus Langenargen, Lindau oder Umgebung an der frischen Luft.

An der frischen Luft hat man viele Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Training und man bekommt den Kopf frei. Genau wie beim Indoor Personal Training werden die Trainingsinhalte beim Outdoor Training perfekt an Ihre Ziele und Wünsche angepasst.

Ein Training in der freien Natur – am See, im Wald oder auf einer Wiese – bringt Sie auf andere Gedanken und Sie können sich voll und ganz auf Ihr Training konzentrieren. Auch Outdoor sind alle Kleingeräte aus dem Functional Training perfekt einsetzbar.

Ihr Personal Trainer in Langenargen, Lindau oder Umgebung, bringt die benötigten Geräte zu jedem Training mit und Sie müssen sich um nichts kümmern.
Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches und perfekt geplantes Training bei jeder Einheit. Gerne holen wir Sie auch zu einem Lauftraining ab oder kombinieren ein Lauftraining mit Functional Training um den gesamten Körper zu trainieren.

Schnappen Sie frische Luft und kommen Sie Ihrem Ziel bei jeder Trainingseinheit ein Stück näher.

Firmenfitness

Fit Team Firmen Fitness

Teamförderung

Gesundheitsmanagement

Produktivitätssteigerung

Stressreduktion

Als Grundstein eines jeden Unternehmens zählen die Mitarbeiter. Ihre Zufriedenheit, Gesundheit und Ausgeglichenheit sind von großer Bedeutung für den Erfolg und die Wirtschaftlichkeit der Firma.

Durch unser speziell konzipiertes Firmen-Fitness-Programm in Ravensburg und Umgebung unterstützen wir Sie genau in diesen Punkten. Gemeinsam finden wir Möglichkeiten, im Arbeitsalltag fit zu werden. Um die Loyalität gegenüber Ihnen als Geschäftsführer zu stärken und den Teamzusammenhalt zu stärken, arbeiten wir gemeinsam mit Ihnen und Ihren Mitarbeitern, um ihre Gesundheit zu fördern.

Erreicht werden zudem eine psychische Ausgeglichenheit und eine gute Fitness. Zufriedene Mitarbeiter tragen dies auch nach Außen und der Ruf Ihrer Firma steigt weiter. Auch künftige Bewerber für Ihr Unternehmen werden die Unterstützung Ihrerseits als sehr positiv bewerten und Sie erhöhen Ihre Attraktivität als Arbeitgeber.

Gerne stellen wir Ihnen in einem persönlichen Gespräch unser Firmenfitness-Konzept in Ravensburg vor.

Urlaubskonzept

Fit Team Urlaubskonzept

Fitness im Urlaub

Erholung

Entspannung

Endlich haben Sie Urlaub: Zeit sich zu erholen, sich zu verwöhnen und die Seele baumeln zu lassen. Für viele von uns bedeutet das reichlich essen, weniger Bewegung und mehr Alkohol. Statt sich frisch, ausgeruht und beweglich,  fühlen wir uns schlapp, unattraktiv und schlecht gelaunt.

Wie Sie Ihrem Körper, Geist und Seele Erholung gönnen können, zeigen wir Ihnen unser rundum-sorglos FIT TEAM-Urlaubskonzept. Denn keine Zeit bietet sich dafür besser an Ihr Urlaub. Fühlen Sie selbst, wie Sie mit vollen Akkus, zufrieden und erholt, wieder in Ihren Alltag starten und Herausforderungen mit Leichtigkeit meistern.

Unser Konzept ist für 1 bis 3 Wochen buchbar. Die Inhalte der Trainings- und Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.) werden individuell gestaltet, und Sie erhalten einen persönlichen Ernährungsplan.

  1. Woche: 3 Trainingseinheiten + 2 Entspannungseinheiten
  2. Wochen: 5 Trainingseinheiten + 3 Entspannungseinheiten
  3. Wochen: 8 Trainingseinheiten + 4 Entspannungseinheiten

Ernährungsberatung

Fit Team Ernaehrung

Gewichtsreduktion

Hilft Beschwerden zu lindern

Beugt Krankheiten vor

Unterstützt Trainingseffekte

Unsere Nahrung hat einen großen Einfluss auf unseren Körper und unsere Gesundheit. So gibt es viele essentielle Inhaltsstoffe, auf die wir ein besonderes Auge haben und teilweise Nährstoffe, die wir nicht unbedingt zu uns nehmen sollten.

Essentielle Mikronährstoffe unterstützen unsere Gesundheit und sorgen dafür, dass die Stoffwechselprozesse reibungslos ablaufen können. Wenn Sie Ihre Fitnessziele erreichen möchten, bildet die Ernährung oft ein sehr wichtiges Fundament, das nicht außer Acht gelassen werden sollte. Die richtige Zufuhr an Nahrungsmitteln unterstützt den Muskelaufbau, lässt Kilos purzeln und steigert unsere Leistungsfähigkeit.

Jede Person hat einen individuellen Stoffwechsel und Verdauung, sodass auch die Ernährung immer individuell angepasst werden sollte. Im Ernährungscoaching mit Ihrem FIT TEAM Ravensburg Personal Trainer erhalten Sie eine Analyse Ihrer aktuellen Ernährungssituation sowie alltagstaugliche Tipps und Tricks, um Ihre sportlichen Ziele effektiv zu erreichen.

FIT TEAM Food Concept

Fit Team Food Concept

Abnehmen

Ernährungsumstellung

Körperstraffung

Das FIT TEAM Food Concept wurde als spezifisches und zielorientiertes Ernährungs- und Abnehmprogramm konzipiert. Beim Abnehmen, sollte ein Training immer in Einklang mit einer angepassten Ernährung erfolgen. Stellen Sie Ihre Ernährung konsequent um und trainieren Sie mit uns diszipliniert für Ihre Ziele.

  1. Beim Ersttermin werden wir gemeinsam eine ausführliche Anamnese durchführen und Ihren Ist-Stand bestimmen. Dieser Termin ist fundamental, um das Training und die Ernährung bestmöglich auf Sie abzustimmen.
  2. Das FIT TEAM Food Concept beinhaltet außerdem 20 Trainingseinheiten. Um wirklich effektiv Ihr Ziel in Angriff zu nehmen, empfehlen wir 3 Personal Trainings pro Woche, jedoch mindestens 2mal.
  3. Jede Woche erhalten Sie einen neuen Ernährungsplan inkl. Mahlzeit-Vorschlägen. Nach Bedarf, erhalten Sie Einkaufslisten und Rezeptvorschläge an die Hand.

Personal Training Trainingsarten

Athletiktraining

Athletik Training

Abschalten vom Alltag

Stressbewältigung

Verbesserung grundmotorischer Fähigkeiten

High-Intensity Training

Beim Athletiktraining geht es primär darum, die 5 grundmotorischen Fähigkeiten, wie Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination zu schulen, zu formen und zu verbessern.

Das Athletik Training ist sehr beliebt, da man in kürzester Zeit mit dem eigenen Körpergewicht, vielfältigen Übungen und kleinen Zusatzgeräten, wie Tubes, Medizinbällen, instabilen Unterlagen oder Kettlebells, maximale sportliche Erfolge erzielt werden können. Athletik Training ist passend, wenn Sie als Leistungssportler Ihre Erfolge in Ihrer Sportart, wie z.B. Fußball, Golfen, Reiten, Tennis usw. steigern möchten oder um als Freizeitsportler mobiler, fitter und ausgeglichener zu werden.

Zudem ist Athletiktraining auch für Einsteiger bestens geeignet, um funktionell in Bewegung zu kommen, die Verspannungen zu lösen und das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen.

Je nachdem worauf der Fokus gelegt wird, wird das Workout aus den fünf grundmotorischen Fähigkeiten zusammengestellt und ganz individuell an den Kunden angepasst, um zu einem athletischen und gesunden Körper zu gelangen.

Core Training

Core Training

Stabile Rumpfmuskulatur

Besserer Schutz der Organe

Beugt Rückenschmerzen vor

Verbessert die Haltung

Als Core = Kern des Körpers, bezeichnet man den Beckenboden, das Zwerchfell, die geraden und schrägen Bauchmuskeln sowie die vielen kleinen Muskeln entlang der Wirbelsäule. Das Core bildet somit das Fundament im Körper und kann gesondert und intensiv trainiert werden.

Core Training ist sehr effektiv. Es zeigen sich bereits nach einigen Trainingseinheiten die ersten Erfolge. Die Taille wird geformt und der komplette Rumpf gestrafft. Nicht nur für die Optik ist Core Training so wichtig.

Besonders in unserem heutigen Alltag und bei sitzenden Tätigkeiten im Büro ist die Rumpfmuskulatur geschwächt. Core Training ist ein wesentlicher Inhalt im Personal Training in Tettnang, Meckenbeuren und am Bodensee. Auch im professionellen Leistungssport wird durch Core Training die Leistung der Sportler systematisch gesteigert.

Mit dieser Art von Training kann weitaus mehr erreicht werden als mit herkömmlichem Fitness Training. Ein gekräftigtes Core ist das Fundament für jedes weitergehende Training und schafft die Basis für alle anderen Sportarten.

Im Personal Training kann man auf gezieltes Core Training nicht mehr verzichten. In verhältnismässig kurzer Trainingszeit werden sichtbare und fühlbare Resultate erzielt. Das Gefühl der Intensität von Core Training ist mit keinem anderen Training vergleichbar. Nicht nur für die Optik ist ein trainierter Rumpf von einer so enormen Bedeutung, auch bilden die Muskeln, welche zum so genannten Core zählen, eine Art Schutzschild für alle Organe und Rückenschmerzen können gelindert werden. Ein gesundheitsförderndes Training welches den Körper strafft – Core Training ist einzigartig.

Core Training ist eine der Trainingsformen, in der alle unsere Personal Trainer in Tettnang, Meckenbeurgen und in allen anderen  Orten am Bodensee professionell ausgebildet sind und sich durch regelmäßige Workshops auf dem neuesten Stand halten.

In den folgenden Sportarten konnten wir durch Core-Training eine Leistungssteigerung erreichen: Tennis, Golf , Reiten, Fußball, Radfahren, Laufen, Volleyball, Rennsport.

Functionalfitness

Functional Training

Gewichtsreduktion

Verletzungsprophylaxe für den Alltag

Hilft Beschwerden zu lindern

Ganzheitliche körperliche Fitness

Aufgrund der alltäglichen Umstände wird vom menschlichen Körper immer mehr verlangt, statisch zu arbeiten. Sitzende Bürotätigkeiten zum Beispiel schränken den Menschen in seiner Dynamik und seinen natürlichen Bewegungen immer mehr ein. Zu wenig Bewegung lässt die Muskulatur abschwächen und kann Verspannungen und Rückenleiden verursachen.

Der komplette Bewegungsapparat leidet darunter und wird schwächer. Durch Functional Training kann genau dieser Thematik entgegen gewirkt werden. Beim Functional Training wird der Körper komplex und in seinen natürlichen Bewegungsmustern trainiert. So lernt der Körper, sich in seinen natürlichen und vorgegebenen Mustern zu bewegen.

Beim Functional Training werden sogenannte Muskelketten trainiert, was weitaus sinnvoller ist als ein isoliertes Training an Geräten. Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit werden ausgeglichen und gleichermaßen trainiert. Diese fünf Elemente sind für die Gesundheit und allgemeine Fitness essenziell.

Mit kaum einem anderen Training kann so zeitsparend und effektiv trainiert werden. Mit Functional Training erreicht man seine Ziele weitaus schneller als durch herkömmliches Fitness Training. Wer die fünf Elemente – Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination – trainiert, stärkt das Herz-Kreislauf-System und auch die Gelenke werden geschützt.

Mit Functional Training kann man Dysbalancen präventiv entgegenwirken und bestehende Dysbalancen ausgleichen. Darüber hinaus wird auch der Stoffwechsel enorm angeregt und der Fettstoffwechsel aktiviert. Abnehmen in Friedrichshafen wird durch Functional Training effektiv unterstützt.

Wie Sie sehen ist funktionelles Training bei fast jeder Zielsetzung unverzichtbar und bringt grandiose Erfolge.

Fitness Boxen

Fitness Boxen

Stressbewältigung

Ausdauertraining

Verbesserte Koordination

High Intensity Training

Fitness Boxen ist absolut beliebt und findet unter Männer und auch Frauen immer mehr Anhänger. Beim Fitness Boxen kombinieren Sie viele Faktoren miteinander – Koordination, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit werden beim Fitness Boxen trainiert.

Fitness Boxen hat jedoch nichts mit dem bekannten Boxtraining und einem Wettkampf zu tun. Beim Boxtraining zählt der Spaßfaktor beim Erreichen Ihrer Ziele. Besonders zu empfehlen ist diese Form des Training wenn man Gewicht reduzieren möchte.

In einem Workout werden eine hohe Anzahl an Kalorien verbrannt und Sie kommen ihrer Wunschfigur ein Stück näher. Sie erreichen mit Fitness Boxen eine Straffung und Kräftigung Ihres Körpers und können sich wunderbar auspowern. Fitness Boxen ist absolut abwechslungsreich und ganz individuell einsetzbar.

Nachfolgende Inhalte erwarten Sie bei einer Box Einheit mit Ihrem FIT TEAM Personal Trainer Ravensburg:

  • Aufwärmpase mit oder ohne Boxhandschuhe
  • Technikschulung für die perfekte Technik und ein effektives Training
  • Schlag- und Kicktechniken werden kombiniert – angepasst an das individuelle Fitnesslevel des Kunden
  • Ein Mix aus Fitness Boxen und Functional Training erhöht die Effektivität um ein Weiteres
  • Auch beim Zirkeltraining eignet sich Fitness Boxen ideal als Beimischung
Hit

HIT - High Intensity Training

Steigerung des Grundumsatzes

Muskelaufbau

After-Burn-Effect

Ausgleich zum Alltag

HIT (High Intensity Training) ist sehr intensiv und zeigt bereits nach kurzer Zeit sichtbare Erfolge. Beim HIT Training verlassen Sie Ihre Komfortzone und trainieren bis an Ihre Grenzen.

Durch die entstehende Sauerstoffschuld wird der Stoffwechsel angeregt und der Fettstoffwechsel läuft auf Hochtouren. Die Anzahl der verbrauchten Kalorien ist sehr hoch, da nicht nur während, sondern auch nach dem eigentlichen Workout aktiv verbrannt wird. Genau dieser so genannte Nachbrenneffekt ist das Besondere am HIT.

Mit kaum einem anderen Training können Sie in so geringer Zeit eine so hohe Anzahl an Kalorien verbrennen.

Beim HIT können sich sich richtig auspowern und den Kopf frei bekommen. Ebenso ist HIT Training am Bodensee für alle, die abnehmen möchten und keine Lust oder Zeit haben auf stundenlanges Cardio Training unverzichtbar.

Wenn man herkömmliches Cardio Training mit HIT vergleicht, wird eines sehr schnell sichtbar: Die Gesamtanzahl der verbrannten Kalorien ist beim HIT weitaus höher als beim Cardio Training. Zwar werden während des Cardio Training meist mehr Fettkalorien als beim HIT verbrannt, jedoch wird diese Anzahl durch den bestehenden Nachbrenneffekt beim HIT fast verdoppelt. Nach einem herkömmlichen Cardio Training werden nur noch gering Kalorien verbrannt.

Somit gewinnt der Gesamtkalorienverbrauch vor – und nach dem Training. Auch im Alltag lernt der Stoffwechsel durch HIT aktiver zu arbeiten und der Grundumsatz im Körper steigt.

Mit HIT erreichen Sie mit bereits 30 – 45 Minuten Training ein Maximum an Intensität und Effektivität. Für die Gewichtsreduktion ist HIT eine fantastische Variante – jedoch sollte einem immer bewusst sein, daß jede Trainingseinheit sehr intensiv ist.

Folgende Inhalte erwarten Sie beim High Intensity Training:

  • Ausdauertraining in einer hohen Leistungsstufe
  • Extensive und Intensive Intervalle
  • Intensives Workout
  • Zirkeltraining
Trainings

Lauftraining

Ausdauertraining

Verbesserung der Lauftechnik

Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon! Beim Lauftraining mit dem FIT TEAM Ravensburg erlernen und verbessern Sie Ihren Laufstil und werden durch ein gezieltes Laufcoaching gesünder und dynamischer laufen.

Das Lauftechniktraining wird Ihre allgemeine und laufspezifische Koordination verbessern und sich schonender auf Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen auswirken. Durch das gezielte Training mit einem Personal Trainer Ravensburg bereitet sich Ihr Organismus auf höhere Belastungen vor und Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und verbessert sich.

Reha Training

Rehabilitationstraining

Verbesserung der Mobilität

Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen

Schmerzreduktion

Nach einem Unfall, einer Krankheit oder einer Operation können Bewegungsabläufe stark eingeschränkt sein, sodass die alltäglichen Anforderungen zur Herausforderung werden. Unser Rehabilitationstraining in Ravensburg unterstützt Sie dabei, Ihre Muskeln wieder zu kräftigen und Sicherheit in den Bewegungsabläufen zu erlangen.

Unser Spezialist für Rehabilitationstraining vom FIT TEAM in Ravensburg begleitet Sie sehr gerne dabei, Ihre Leistungsfähigkeit wiederzuerlangen und neue Freude am Alltag zu gewinnen.

Auch mit zunehmendem Alter werden die Muskeln schwächer und bringen oft Unsicherheit in Bewegungen mit sich. Gerne unterstützen wir Sie dabei, Ihre Muskeln wieder zu kräftigen und eingeschränkte Mobilität und Beweglichkeit wiederherzustellen. Dies wirkt auch Stürzen präventiv entgegen und lässt Sie wieder sicherer durch den Alltag gehen.

Personal Training Ravensburg Interesse geweckt?

Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch oder Probetraining! Gerne beantworten wir Ihre Fragen und beraten Sie rund um das Personal Training in Ravensburg. Wir freuen uns über Ihre Nachricht und sind auch telefonisch für Sie erreichbar!

    Die Datenschutzhinweise habe ich zur Kenntnis genommen.*