Core Training

Als so genanntes Core, “Kern” des Körpers, bezeichnet man den Beckenboden, das Zwerchfell, die geraden und schrägen Bauchmuskeln sowie die vielen kleinen Muskeln entlang der Wirbelsäule. Das Core bildet somit das Fundament im Körper und kann gesondert und intensiv trainiert werden.

Core Training ist sehr effektiv. Es zeigen sich bereits nach einigen Trainingseinheiten die ersten Erfolge. Die Taille wird geformt und der komplette Rumpf gestrafft. Nicht nur für die Optik ist Core Training so wichtig.

Besonders in unserem heutigen Alltag und bei sitzenden Tätigkeiten im Büro ist die Rumpfmuskulatur geschwächt. Core Training ist ein wesentlicher Inhalt im Personal Training in Tettnang, Meckenbeuren und am Bodensee.

Auch im professionellen Leistungssport wird durch Core Training die Leistung der Sportler systematisch gesteigert.

Mit dieser Art von Training kann weitaus mehr erreicht werden als mit herkömmlichem Fitness Training. Ein gekräftigtes Core ist das Fundament für jedes weitergehende Training und schafft die Basis für alle anderen Sportarten.

Im Personal Training kann man auf gezieltes Core Training nicht mehr verzichten. In verhältnismässig kurzer Trainingszeit werden sichtbare und fühlbare Resultate erzielt. Das Gefühl der Intensität von Core Training ist mit keinem anderen Training vergleichbar. Nicht nur für die Optik ist ein trainierter Rumpf von einer so enormen Bedeutung, auch bilden die Muskeln, welche zum so genannten Core zählen, eine Art Schutzschild für alle Organe und Rückenschmerzen können gelindert werden. Ein gesundheitsförderndes Training welches den Körper strafft – Core Training ist einzigartig.

Core Training ist eine der Trainingsformen, in der alle unsere Personal Trainer in Tettnang, Meckenbeurgen und in allen anderen  Orten am Bodensee professionell ausgebildet sind und sich durch regelmäßige Workshops auf dem neuesten Stand halten.

In den folgenden Sportarten konnten wir durch Core-Training eine Leistungssteigerung erreichen:

  • Tennis
  • Golf
  • Reiten
  • Fußball
  • Radfahren
  • Laufen
  • Volleyball
  • Rennsport