Jede einzelne Trainingseinheit ist exklusiv und individuell an Ihre Vorstellungen angepasst. Personal Training führt zu effektivem und zeitnahem Erreichen Ihrer sportlichen Ziele. Viele Trainierende finden sich in einem Fitness-Studio nur schwer zurecht. Die Motivation schwindet. Die Regelmäßigkeit lässt nach. Die Erfolge lassen auf sich warten. Mit einem Personal Trainer ist das Erreichen Ihrer Fitness Ziele garantiert.
Abschalten vom Alltag
Stressbewältigung
Verbesserung grundmotorischer Fähigkeiten
High-Intensity Training
Das Athletik Training ist sehr beliebt, da man in kürzester Zeit mit dem eigenen Körpergewicht, vielfältigen Übungen und kleinen Zusatzgeräten, wie Tubes, Medizinbällen, instabilen Unterlagen oder Kettlebells, maximale sportliche Erfolge erzielt werden können. Athletik Training ist passend, wenn Sie als Leistungssportler Ihre Erfolge in Ihrer Sportart, wie z.B. Fußball, Golfen, Reiten, Tennis usw. steigern möchten oder um als Freizeitsportler mobiler, fitter und ausgeglichener zu werden.
Zudem ist Athletiktraining auch für Einsteiger bestens geeignet, um funktionell in Bewegung zu kommen, die Verspannungen zu lösen und das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen.
Je nachdem worauf der Fokus gelegt wird, wird das Workout aus den fünf grundmotorischen Fähigkeiten zusammengestellt und ganz individuell an den Kunden angepasst, um zu einem athletischen und gesunden Körper zu gelangen.
Stabile Rumpfmuskulatur
Besserer Schutz der Organe
Beugt Rückenschmerzen vor
Verbessert die Haltung
Core Training ist sehr effektiv. Es zeigen sich bereits nach einigen Trainingseinheiten die ersten Erfolge. Die Taille wird geformt und der komplette Rumpf gestrafft. Nicht nur für die Optik ist Core Training so wichtig.
Besonders in unserem heutigen Alltag und bei sitzenden Tätigkeiten im Büro ist die Rumpfmuskulatur geschwächt. Core Training ist ein wesentlicher Inhalt im Personal Training in Tettnang, Meckenbeuren und am Bodensee. Auch im professionellen Leistungssport wird durch Core Training die Leistung der Sportler systematisch gesteigert.
Mit dieser Art von Training kann weitaus mehr erreicht werden als mit herkömmlichem Fitness Training. Ein gekräftigtes Core ist das Fundament für jedes weitergehende Training und schafft die Basis für alle anderen Sportarten.
Im Personal Training kann man auf gezieltes Core Training nicht mehr verzichten. In verhältnismässig kurzer Trainingszeit werden sichtbare und fühlbare Resultate erzielt. Das Gefühl der Intensität von Core Training ist mit keinem anderen Training vergleichbar. Nicht nur für die Optik ist ein trainierter Rumpf von einer so enormen Bedeutung, auch bilden die Muskeln, welche zum so genannten Core zählen, eine Art Schutzschild für alle Organe und Rückenschmerzen können gelindert werden. Ein gesundheitsförderndes Training welches den Körper strafft – Core Training ist einzigartig.
Core Training ist eine der Trainingsformen, in der alle unsere Personal Trainer in Tettnang, Meckenbeurgen und in allen anderen Orten am Bodensee professionell ausgebildet sind und sich durch regelmäßige Workshops auf dem neuesten Stand halten.
In den folgenden Sportarten konnten wir durch Core-Training eine Leistungssteigerung erreichen: Tennis, Golf , Reiten, Fußball, Radfahren, Laufen, Volleyball, Rennsport.
Gewichtsreduktion
Verletzungsprophylaxe für den Alltag
Hilft Beschwerden zu lindern
Ganzheitliche körperliche Fitness
Der komplette Bewegungsapparat leidet darunter und wird schwächer. Durch Functional Training kann genau dieser Thematik entgegen gewirkt werden. Beim Functional Training wird der Körper komplex und in seinen natürlichen Bewegungsmustern trainiert. So lernt der Körper, sich in seinen natürlichen und vorgegebenen Mustern zu bewegen.
Beim Functional Training werden sogenannte Muskelketten trainiert, was weitaus sinnvoller ist als ein isoliertes Training an Geräten. Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit werden ausgeglichen und gleichermaßen trainiert. Diese fünf Elemente sind für die Gesundheit und allgemeine Fitness essenziell.
Mit kaum einem anderen Training kann so zeitsparend und effektiv trainiert werden. Mit Functional Training erreicht man seine Ziele weitaus schneller als durch herkömmliches Fitness Training. Wer die fünf Elemente – Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination – trainiert, stärkt das Herz-Kreislauf-System und auch die Gelenke werden geschützt.
Mit Functional Training kann man Dysbalancen präventiv entgegenwirken und bestehende Dysbalancen ausgleichen. Darüber hinaus wird auch der Stoffwechsel enorm angeregt und der Fettstoffwechsel aktiviert. Abnehmen in Friedrichshafen wird durch Functional Training effektiv unterstützt.
Wie Sie sehen ist funktionelles Training bei fast jeder Zielsetzung unverzichtbar und bringt grandiose Erfolge.
Stressbewältigung
Ausdauertraining
Verbesserte Koordination
High Intensity Training
Fitness Boxen hat jedoch nichts mit dem bekannten Boxtraining und einem Wettkampf zu tun. Beim Boxtraining zählt der Spaßfaktor beim Erreichen Ihrer Ziele. Besonders zu empfehlen ist diese Form des Training wenn man Gewicht reduzieren möchte.
In einem Workout werden eine hohe Anzahl an Kalorien verbrannt und Sie kommen ihrer Wunschfigur ein Stück näher. Sie erreichen mit Fitness Boxen eine Straffung und Kräftigung Ihres Körpers und können sich wunderbar auspowern. Fitness Boxen ist absolut abwechslungsreich und ganz individuell einsetzbar.
Nachfolgende Inhalte erwarten Sie bei einer Box Einheit mit Ihrem FIT TEAM Personal Trainer Ravensburg:
Steigerung des Grundumsatzes
Muskelaufbau
After-Burn-Effect
Ausgleich zum Alltag
Durch die entstehende Sauerstoffschuld wird der Stoffwechsel angeregt und der Fettstoffwechsel läuft auf Hochtouren. Die Anzahl der verbrauchten Kalorien ist sehr hoch, da nicht nur während, sondern auch nach dem eigentlichen Workout aktiv verbrannt wird. Genau dieser so genannte Nachbrenneffekt ist das Besondere am HIT.
Mit kaum einem anderen Training können Sie in so geringer Zeit eine so hohe Anzahl an Kalorien verbrennen.
Beim HIT können sich sich richtig auspowern und den Kopf frei bekommen. Ebenso ist HIT Training am Bodensee für alle, die abnehmen möchten und keine Lust oder Zeit haben auf stundenlanges Cardio Training unverzichtbar.
Wenn man herkömmliches Cardio Training mit HIT vergleicht, wird eines sehr schnell sichtbar: Die Gesamtanzahl der verbrannten Kalorien ist beim HIT weitaus höher als beim Cardio Training. Zwar werden während des Cardio Training meist mehr Fettkalorien als beim HIT verbrannt, jedoch wird diese Anzahl durch den bestehenden Nachbrenneffekt beim HIT fast verdoppelt. Nach einem herkömmlichen Cardio Training werden nur noch gering Kalorien verbrannt.
Somit gewinnt der Gesamtkalorienverbrauch vor – und nach dem Training. Auch im Alltag lernt der Stoffwechsel durch HIT aktiver zu arbeiten und der Grundumsatz im Körper steigt.
Mit HIT erreichen Sie mit bereits 30 – 45 Minuten Training ein Maximum an Intensität und Effektivität. Für die Gewichtsreduktion ist HIT eine fantastische Variante – jedoch sollte einem immer bewusst sein, daß jede Trainingseinheit sehr intensiv ist.
Folgende Inhalte erwarten Sie beim High Intensity Training:
Ausdauertraining
Verbesserung der Lauftechnik
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Das Lauftechniktraining wird Ihre allgemeine und laufspezifische Koordination verbessern und sich schonender auf Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen auswirken. Durch das gezielte Training mit einem Personal Trainer Ravensburg bereitet sich Ihr Organismus auf höhere Belastungen vor und Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und verbessert sich.
Verbesserung der Mobilität
Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen
Schmerzreduktion
Unser Spezialist für Rehabilitationstraining vom FIT TEAM in Ravensburg begleitet Sie sehr gerne dabei, Ihre Leistungsfähigkeit wiederzuerlangen und neue Freude am Alltag zu gewinnen.
Auch mit zunehmendem Alter werden die Muskeln schwächer und bringen oft Unsicherheit in Bewegungen mit sich. Gerne unterstützen wir Sie dabei, Ihre Muskeln wieder zu kräftigen und eingeschränkte Mobilität und Beweglichkeit wiederherzustellen. Dies wirkt auch Stürzen präventiv entgegen und lässt Sie wieder sicherer durch den Alltag gehen.
Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch oder Probetraining! Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!
